Mengatasi Stress Agar Musnah

Mengatasi Stress memanglah sangat diperlukan agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan seperti darah tinggi, stroke, hingga penyakit jantung. Pada umumnya, orang stress tidak mau mengaku apa penyebabnya karena itu merupakan masalah pribadi seseorang.

Penyebabnya antara lain :
1. Beban fisik yang relatif lama
2. Ketidak puasan terhadap pencapaian hasil upaya / merasa superior
3. Kekhawatiran terhadap sesuatu  / kurang percaya diri
4. Kegagalan dalam usaha

Dan bila stress telah melanda, harus ada perubahan sikap untuk mengatasi stress. Berikut ini cara mengatasi stress

Cara Mengatasi Stress

1. Relaks Sejenak
Rileks kan dulu otak dan otot syaraf, melakukan rileks dapat dilakukan dengan cara mendengarkan musik, mandi air hangat, makan coklat, yoga, dan masih banyak lainnya sesuai keinginan dan selera.

2. Berolahraga
Berolahraga secra teratur dapat menghilangkan stress dan meningkatkan rasa nyaman pada tubuh. Olahraga juga sangat baik untuk doet dan menambah kekebalan tubuh.

3. Tegas dan Punya Prinsip
Terkadang stress bisa diakibatkan dari sikap kita yang kurang bersikap tegas dan berani untuk mengatakan "tidak" pada permintaan orang lain. Entah itu karena malu, kasihan, dan lain sebagainya. Dan pada akhirnya kita terjebak hal tersebut dan merasa tak berdaya, bahkan merasa diperalat orang lain tanpa bisa melakukan perlawanan. Oleh karena itu bila kita merasa tidak sanggup untuk memenuhi permintaan seseorang , jangan takut untuk mengatakan "tidak", pastinya dengan alasan dan bahasa sopan agar orang tersebut tidak tersinggung.

4. Curhat
Ceritakan masalah pada orang lain untuk mengurangi beban pikiran kita. Bila seseorang tersebut dapat memberi solusi yang tepat bisa bisa stress kita akan menghilang begitu saja.

Beberapa Gejala Demam Berdarah yang Wajib Diketahui

Demam Berdarah Dengue (DBD) ialah penyakit yang ditularkan oleh nyamuk Aedes Aegipty berkelamin betina melalui gigitannya, yang mengandung virus Dengue. Nyamuk dengan kaki belang belang putih ini biasanya menggigit pada waktu siang hari.

Virus Dengue terdiri dari beberapa jenis, diantaranya dengue tipe 1, 2, 3, 4. Di Indonesia adalah dengue dengan tipe 3.
Virus ini mengganggu bagian pembuluh darah kapiler dan sistem pembekuan darah sehingga akan mengakibatkan pendarahan yg dapat menimbulkan kematian. Nyamuk ini biasanya memangsa korban ketika pergantian musim. Dari musim hujan ke kemarau atau musim kemarau ke musim hujan.

Gejala demam bedarah biasanya ditandai dengan panas yang tinggi, pusing, atau muntah darah. Namun gejala seperti tersebut sering ditemukan pada penyakit lain. Oleh sebab itu kita harus lebih waspada dan teliti terhadap gejala lainnya.

Gejala Demam Berdarah Dengue

1. Suhu tubuh mendadak menjadi tinggi selama 2 sampai 7 hari, suhu badan antara 38ºC hingga 40ºC.
2. Tampak warna bintik bintik merah pada kulit dan tetap nampak meskipun kulit telah diregangkan.
3. Kadang kadang hidung berdarah (mimisan)
4. Kadang terjadi muntak darah atau berak darah
5. Tes Torniquet positif
6. Adanya pendarahan yang petekia, akimosis atau purpura
7. Nyeri pada ulu hati, karena kemungkinan terjadi pendarahan di lumbung
8. Trombositopena mencapai 100.000 per mm3
9. Bila sudah parah penderita akan gelisah, ujung tangan dan kaki berkeringat, pendarahan selapt lendir mukosa, alat cerna gastrointestinal, di tempat suntikan atau tempat lainnya.

Pencegahan Demam Berdarah

1. Fogging atau pengasapan insektisida. Cara ini mempunyai kekurangan karena hanya memberantas nymauk dewasa, bukan larva. Memiliki jangkauan 100-200 meter dari pusat pengasapan serta adanya kecenderungan nyamuk mengalami kebal terhadap insektisida.

2. Menggunakan selambu, atau menggunakan obat obatan dioleskan ke kulit. Beberapa tanaman seperti zodia, geranium, dan lavender ternyata disebutkan dapat mencegah kulit dari gigitan nyamuk.

3. Pemberian obat obatan pembasmi larva seperti obat abate pada penampungan air.

4. Pemberantasan sarang nyamuk seperti yang telah direncanakan oleh pemerintah melalui program 3 M : Menguras bak air, menutup tempat yang mungkin menjadi sarang berkembang biak nyamuk, mengubur barang barang bekas yang bisa menampung air. Cara ini menurut beberapa penelitian adalah cara yang paling efektif namun paling sulit untuk dilakukan karena membutuhkan peran dari seluruh masyarakat.


Demikian beberapa gejala demam berdarah yang wajib diketahui dan pencegahannya. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat mengurangi jumlah atau populasi masyarakat yang terkena demam berdarah.

Mengatasi Depresi Agar Emosi Membaik

Mengatasi depresi bukanlah hal yang semudah kita bayangkan. Depresi yaitu perasaan sedih, murung, tidak bahagia, kesal dan menderita yang terjadi pada orang kaya, orang miskin, anak kecil pun juga ada yang mengalaminya.
Depresi sendiri dibagi menjadi 2 macam :
1. Depresi Ringan
2. Depresi Berat

Depresi ringan masih bisa diatasi dengan mudah karena hanya datang dan pergi (kok kayak lagu ya, hehehe) dengan sendirinya. Depresi ringan ditandai dengan hati yang berat, rasa sedih, rasa murung.

Depresi berat mungkin agak sulit diatasi. Hal ini ditandai dengan perasaan tidak berguna disertai gejala fisik seperti turnnya berat badan, sakit kepala. Depresi berat lebih cenderung menarik diri dari lingkungan sosial.

Depresi bisa disebabkan oleh beberapa hal diantaranya :

1. Tekanan dalam kehidupan sehari hari (ex: tuntutan kerja)
2. Pelecehan seksual (ex: mengalami diperkosa di waktu lampau)
3. Masalah keuangan (ex: hutang menumpuk dan tidak mampu membayarnya)
4. Kecakapan sosial yang kurang (ex: merasa tidak menarik)
5. Cara berpikir yang buruk (ex: merasa cemas secara berlebihan)
dan masih banyak lagi yang lainnya.

Dan bila di sekitar Anda ada yang mengalami depresi, sebaiknya kasih solusi untuk membaca posting ini (promosi dikit). Cara mengatasi depresi adalah sebagai berikut :

1. Bercerita Alias Curhat Kepada Orang yang Bisa Dipercaya
Menyimpan perasaan negatif dalam pikiran bukanlah hal yang baik, justru sangat buruk. Cara ini (baca: curhat) dapat membantu meluapkan emosi dan dapat pula mendapatkan jalan keluar dari orang yang kita curhati tadi. Intinya coba luapkan emosi agar tidak menumpuk di dalam tubuh yang akhirnya mengakibatkan depresi.

2. Belajar Menerima Diri Sendiri
Terima kekurangan diri kita. Jangan mengubah hidup ini secara paksa, dan lakukanlah hal apa yang bisa kita lakukan. Cobalah untuk mensyukuri kehidupan ini dan damaikan perasaan Anda.

3. Beramal
Dengan melakukan hal ini, emosi kita akan tercurahkan pada kebaikan orang lain. Dan ini adalah energi positif yang kita ciptakan dan lemparkan kepada orang lain. Energi positif itu pun juga akan terlempar kepada kita berkali kali lipat lebih kuat dari apa yang kita lemparkan. Namun syaratnya berikan amal dengan niat kebahagiaan bagi si penerima, bukan karena kasihan.

4. Berdoa
Bukalah pintu hati dengan berdoa dan ikhlas. Berdoa dengan ikhlas dan sungguh sungguh akan membuat otak memproduksi hormon serotonin dan hormon endorfin yang menyebabkan seseorang merasa nyaman , tenang dan bahagia. Sehingga emosi akan membaik seiring berjalannya waktu.

Dan itulah cara mengatasi depresi agar emosi membaik yang kebanyakan dialami seseorang. Semoga tulisan saya yang ecek ecek dan sedikit copy sana copy sini ini bermanfaat bagi kita semua. Aminn.

Mengatasi Maag Agar Tidak Kambuh

Penyakit maag merupakan penyakit infeksi yang disebabkan karena adanya bakteri gram negatif Helicobaktery Pylori di dalam perut khususnya bagian lambung. Penyakit maag muncul terjadi karena adanya kesalahan dalam pola makan dan gaya hidup kurang sehat. Sebagian orang mungkin masih belum bisa mengatasi maag yang sering kambuh.

Beberapa penyebab dari maag itu sendiri adalah sebagai berikut :

1. Makan tidak teratur atau sering telat makan.

2. Adanya bakteri Helicobactery Pylori di perut atau lambung. Bakteri ini hidup di bawah lapisan selaput lendir dinding bagian dalam lambung. Lendir ini berfungsi untuk melindungi lambung dari asam lambung.

3. Sering merokok juga dapat menyebabkan maag, karena perokok aktif biasanya lebih suka merokok daripada makan.

4. Sering mengkonsumsi makanan pedas dan asam yang meningkatkan produksi asam lambung.

5. Sering mengkonsumsi minuman berakohol dan kopi juga dapat membuat produksi asam lambung berlebih.

6. Stress juga menyebabkan maag kambuh.


Jika maag sudah mulai hilang sebaiknya jaga pola makan dan cari tau cara mengatasi maag tersebut, seperti :
1. Kurangi konsumsi makanan pedas ,asam
2. Kurangi minuman mengandung alkohol
3. Kurangi minum kopi
4. Sering berolahraga atau liburan akhir pekan supaya tidak stress.

Semoga degan membaca tulisan ini kita semua tau cara mengatasi maag agar tidak kambuh lagi.

Penyebab Batuk dan Cara Mengusirnya

Batuk dapat mengganggu aktifitas kita sehari hari dan dapat membuat bising telinga orang sekampung. Pada umumnya batuk disebabkan karena adanya infeksi di saluran pernafasan bagian atas. Penyebab lainnya adalah alergi, sinusitis, debu, asap, makanan.

Batuk sendiri dibagi tiga. eh dua maksud saya :D
1. Batuk Berdahak
2. Batuk Kering

Sepertinya semua sudah tahu perbedaan batuk berdahak dengan batuk kering.
Batuk berdahak adalah batuk disertai dengan dahak atau lendir ditenggorokan, sedangkan batuk kering tanpa lendir. Untuk mengatasinya, saya sendiri biasanya menggunakan obat cair OB* untuk mengobati batuk. Namun bila tidak cocok bisa diganti dengan obat radang tenggorokan alami. Berikut selengkapnya.

Penyebab Batuk dan Cara Mengusirnya

1. Konsumsi permen pelega tenggorokan untuk meredakan gatal tenggorokan.
2. Minum banyak air hangat atau teh hangat untuk memecah dahak dan mengurangi peradangan.
3. Jauhkan diri dari sumber yang membuat alergi.
4. Berhenti makan makanan berminyak ataupun pedas.
5. Kadang batuk dipicu udara dingin, jadi masuklah ke ruangan yang tertutup dan hangat.

Itulah cara meredakannya. Namun bila dalam waktu lebih dari 3 hari belum reda sebaiknya periksa ke dokter terdekat, jangan jauh jauh nanti capek malahan, akhirnya nanti nyewa tukang pijet deh hehehe.

Semoga informasi mengenai penyebab batuk dan cara mengatasinya diatas dapat membantu Anda yang sedang batuk dan semoga lekas sembuh.